Exercitiile fizice si dieta joaca un rol foarte important in cresterea energiei si rezistentei la efort. Urmarea cu sfintenie a unei rutine de exercitii zilnice este secretul pentru a avea o rezistenta sporita la efort prelungit. Studiile arata ca persoanele care fac miscare zilnic nu obosesc foarte usor si se simt mai energice pe parcursul intregii zile. Exercitii si antrenamente cardio facute timp de 40-45 minute in fiecare zi reprezinta astfel o necesitate daca scopul este cresterea rezistentei. In continuare cateva exemple de astfel de exercitii. Alergare: una din cele mai bune modalitati de antrenament ce ajuta si la tinerea sub control a greutatii dar si la imbunatatirea nivelului rezistentei…