Ridicarea de greutati sau antrenamentele de forta aduc foarte multe beneficii pentru organism, in special daca sunt efectuate dimineata. Ajuta foarte mult la cresterea masei musculare si de asemenea la cresterea ratei metabolice. Se promoveaza arderea grasimilor si se reuseste in acest fel scaderea in greutate. Beneficiile exercitiilor fizice la primele ore ale diminetii se fac resimtite pe parcursul intregii zile. Ajuta de asemenea sa se imbunatateasca echilibrul hormonal, se tine sub control pofta de mancare, ducand mai departe la scaderea in greutate. Desi ridicarea de greutati dimineata poate fi considerata nesigura, aplicarea unor masuri de precautie poate ajuta ca sesiunile de antrenamente cu ridicari de greutati dimineata sa fie…