Somnul este o activitate de care depinde functionarea fiecaruia dintre noi. Nu am putea trai fara odihna, nu am putea trece peste provocarile fiecarei zile fara sa fim suficient odihniti. Rezistam cat rezistam, insa in cele din urma organismul cedeaza daca nu are parte de suficienta odihna. Ce influenteaza calitatea odihnei? Totul! Cel mai important aspect cand vine vorba de odihna este confortul. De la pat pana la saltea, de la lenjerie si pana la perne si pilote si materialele din care sunt realizate, totul trebuie sa fie cat mai confortabil. Conteaza, desigur, si alte aspecte. Cat priveste alegerea lenjeriei de pat, culoarea trebuie sa fie cea potrivita. Trebuie sa…
-
-
Cum iti poti creste rezistenta
Exercitiile fizice si dieta joaca un rol foarte important in cresterea energiei si rezistentei la efort. Urmarea cu sfintenie a unei rutine de exercitii zilnice este secretul pentru a avea o rezistenta sporita la efort prelungit. Studiile arata ca persoanele care fac miscare zilnic nu obosesc foarte usor si se simt mai energice pe parcursul intregii zile. Exercitii si antrenamente cardio facute timp de 40-45 minute in fiecare zi reprezinta astfel o necesitate daca scopul este cresterea rezistentei. In continuare cateva exemple de astfel de exercitii. Alergare: una din cele mai bune modalitati de antrenament ce ajuta si la tinerea sub control a greutatii dar si la imbunatatirea nivelului rezistentei…
