Nu e nimic mai frustrant decat senzatia pe care o ai atunci cand esti foarte obosit, vrei sa te odihnesti si pur si simplu nu poti sa adormi. Cu cat te gandesti mai mult sa adormi, cu atat adormi mai greu, trece uneori jumatate din noapte si tot nu poti sa lipesti geana pe geana. Daca insomnia iti da batai de cap, poate ca ar fi timpul sa faci ceva schimbari in viata ta, in loc sa cheltui bani pe tratamente si remedii pentru insomnie. Pastreaza o dieta sanatoasa, obisnuieste-te sa dormi la anumite ore si respecta-ti programul de odihna, mergi la sala sau fa miscare fizica zilnic. Urmeaza aceste…