• exercitii fizice
    Dezvoltare personala,  Diverse,  Frumusete,  Sanatate,  Sport,  Stare bine

    Sfaturi pentru cei ce nu merg la sala

    Nu oricine isi permite – din punct de vedere financiar sau al timpului alocat – sa mearga la sala in fiecare zi pentru a se mentine in forma. In fapt, marea majoritate displace acest proces. Trebuie sa platesti abonamentele, trebuie sa incluzi asta in programul zilnic, trebuie sa te acomodezi cu aparatura, pierzi timp cu deplasarea de la si catre sala si asa mai departe. Multi spun ca se plictisesc la sala, facand acelasi lucru din nou si din nou. Acestia pot sa apeleze la alte modalitati de a se mentine in forma. Iesirile in aer liber se inscriu in astfel de activitati: drumetii, ciclism sau chiar jogging pot sa…

  • fumat dupa masa
    Diverse,  Sanatate,  Sanatate/alimentatie

    Ce NU trebuie sa faci dupa ce mananci

    Cu totii avem obiceiurile noastre – unele bune, unele mai putin bune, cert este ca fac parte din viata noastra. Aceste obiceiuri ne formeaza stilul de viata, numeroase si variate de la o persoana la alta. Daca obiceiurile proaste sunt tot timpul decizii gresite, unele obiceiuri bune se pot dovedi daunatoare in anumite situatii. Aici vorbim despre lucruri pe care le facem dupa ce mancam. De evitat imediat dupa mancare Spalatul dintilor – inainte de culcare desigur este recomandat, insa imediat dupa masa poate avea efecte negative. Spalarea prea frecventa inlatura uneori stratul de smalt al dintilor, iar in momentul in care se consuma alimente cu grad de aciditate mare…

  • rezistenta
    Dezvoltare personala,  Sanatate,  Sanatate/alimentatie,  Stare bine

    Cum iti poti creste rezistenta

    Exercitiile fizice si dieta joaca un rol foarte important in cresterea energiei si rezistentei la efort. Urmarea cu sfintenie a unei rutine de exercitii zilnice este secretul pentru a avea o rezistenta sporita la efort prelungit. Studiile arata ca persoanele care fac miscare zilnic nu obosesc foarte usor si se simt mai energice pe parcursul intregii zile. Exercitii si antrenamente cardio facute timp de 40-45 minute in fiecare zi reprezinta astfel o necesitate daca scopul este cresterea rezistentei. In continuare cateva exemple de astfel de exercitii. Alergare: una din cele mai bune modalitati de antrenament ce ajuta si la tinerea sub control a greutatii dar si la imbunatatirea nivelului rezistentei…