Sanatate/alimentatie

Sfaturi pentru dezvoltarea ta

Hidrateaza-te

Poate fi destul de dificil sa iti mai amintesti sa bei si apa suficienta, mai ales atunci cand optiunile mereu la indemana sunt sucurile si energizantele. Oricum, este incredibil de important sa te mentii hidratat mereu.

Poarta cu tine mereu o sticla de apa pe care sa o poti reumple atunci cand este nevoie.Vei vedea imediat imbunatatiri in legatura cu structura pielii tale, nivelurile de energie si in general la fizicul tau.

Incurajeaza pe cei din jur

Se simte extraordinar de bine atunci cand poti ajuta pe altii, in special daca este cineva la care si tii de asemenea. Mai mult de atat, fericirea este contagioasa. Exprima-ti aprecierea celor din jur. Informeaza pe cineva ca face o treaba foarte buna, si amandoi veti avea apoi o stare de spirit mult mai buna.

Zambeste

Acum serios. Zambitul aduce o gramada de beneficii sanatatii tale, si poate elibera endorfinele, care la randul lor te pot face mai fericit. Chiar si daca incerci sa schitezi un zambet pentru o perioada de timp buna, vei incepe sa te si simti fericit intr-adevar. Data viitoare cand sentimentele negative incearca sa preia controlul asupra ta, combate-le cu un zambet din inima.

Si mai bine de atat, razi

Stii cat de bine te poti simti dupa o portie buna de ras zgomotos? Asta se poate intampla datorita acelor dragute endorfine despre care vorbeam mai sus. Fa din asta un scop, a rade din cand in cand, cel putin o data pe zi, chiar daca vei face asta datorita show-ului de stand-up pe care il urmaresti sau datorita glumelor unui prieten.

Inconjoara-te cu oameni care te fac sa te simti bine si in largul tau

Incepe sa realizezi felul cum te simti dupa ce intri in contact cu oamenii de care esti apropia. Ai prieteni care te epuizeaza, care sunt in mod constant negativisti sau chiar mai rau, care sa te descurajeze si sa iti saboteze toate demersurile?

Nu te vei putea simti cu adevarat fericit daca te vei inconjura mereu cu oameni negativi. Incearca sa iti petreci timpul cu oameni care te incurajeaza mereu si care te inspira. Meriti asta mai presus de orice.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *