Sfaturi pentru cei ce nu merg la sala

Sfaturi pentru cei ce nu merg la sala

Nu oricine isi permite – din punct de vedere financiar sau al timpului alocat – sa mearga la sala in fiecare zi pentru a se mentine in forma. In fapt, marea majoritate displace acest proces. Trebuie sa platesti abonamentele, trebuie sa incluzi asta in programul zilnic, trebuie sa te acomodezi cu aparatura, pierzi timp cu deplasarea de la si catre sala si asa mai departe.

Multi spun ca se plictisesc la sala, facand acelasi lucru din nou si din nou. Acestia pot sa apeleze la alte modalitati de a se mentine in forma. Iesirile in aer liber se inscriu in astfel de activitati: drumetii, ciclism sau chiar jogging pot sa diversifice programul de antrenamente, in asa fel incat sa nu te plictisesti, dar totusi sa iti mentii si forma corpului si tonusul dorit.

Putin mai multa miscare trebuie adaugata in rutina fiecarei zile. Ridica-te de la birou cat de mult posibil, evita stilul de viata sedentar care se instaleaza tot mai mult in activitatea zilnica. Lucrezi la birou 8 ore, ajungi acasa si te asezi sa mananci si sa te odihnesti – gresit! Trebuie sa facem cat mai multa miscare!

Ia-ti un animal de companie – este un sfat sustinut de multi. A fi proprietarul unui caine implica responsabilitati – trebuie sa il scoti la plimbare, sa te joci cu el si in acest fel te stimulezi si pe tine insuti sa fii mai activ.

Apuca-te de curatenie. Cand muti mobila prin casa, stergi praful, speli pe jos – tot faci efort fizic. Impusti doi iepuri dintr-o lovitura – vei avea si curatenie si iti vei mentine si forma fizica.

Daca alergatul, plimbarile ori curatenia nu ti se par idei bune, mai poti incerca antrenamente alternative – yoga, pilates sau cursuri de dans. Orice te pune mai mult in miscare se va dovedi benefic. Ferindu-te de exercitii fizice de orice tip nu vei reusi niciodata sa iti mentii tonusul dorit, astfel gaseste acea varianta care sa ti se potriveasca si apuca-te de treaba!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *